PILATES: La Rehabilitation table

La Rehabilitation table è un attrezzo con una struttura a baldacchino. Viene usato soprattutto per esercizi di resistenza che mirano ad allungare, articolare e stabilizzare la colonna vertebrale. Presenta molle a varie altezze e differenti angolature, che vengono utilizzate per opporre vari tipi di resistenza al lavoro del soggetto. Fonte: Corriere.it

PILATES: Il reformer

Il reformer è un attrezzo che grazie alla combinazione di molle, cinghie, pulegge e carrello di scivolamento permette  varietà di esercizi per l’allineamento posturale, il potenziamento muscolare e la flessibilità. È adatto sia per l’allenamento sia per la riabilitazione in chi ha problemi alla colonna vertebrale.

PILATES: L’allenamento

Una lezione di Pilates prevede una serie esercizi, che possono essere eseguiti a corpo libero, nel cosiddetto Matwork, e integrati con l’impiego di piccoli attrezzi (ring, soft ball, elastici, ecc.). Gli esercizi possono essere eseguiti anche con l’aiuto di macchinari specifici. I principali sono lo Universal reformer e la Rehabilitation table. Diversamente da quanto accade…

PILATES: Le caratteristiche di questa disciplina

Il Pilates segue alcuni princìpi: – concentrazione:  perché ogni esercizio coinvolge tutto il corpo. Aiuta a prendere coscienza della propria postura durante i movimenti, distaccando così la mente da ansie e preoccupazioni; – controllo: occorre mantenerlo nell’esecuzione di ogni singolo gesto, che ha come ricaduta il pressoché assente rischio di infortuni associato alla pratica di…

PILATES: 8 vantaggi

– Rinforza e tonifica i muscoli, ma non aumenta la massa muscolare; – favorisce l’assunzione di posture corrette, proteggendo dal mal di schiena; – fa acquisire una maggiore consapevolezza della dinamica del proprio corpo, migliorando il rapporto mente-corpo; – contribuisce a dare maggiore sicurezza a livello fisico e psicologico, con un effetto anti-stress; – aiuta…

Che cos’è il Pilates e per chi è indicato

È uno dei metodi di allenamento più apprezzati nelle palestre e nei centri di riabilitazione. Il merito è probabilmente da attribuire alla sua capacità di rafforzare il corpo e allo stesso tempo correggere la postura, con un rischio pressoché nullo di avere infortuni e grandi benefici per la schiena

Cos’è il pilates?

Per molti il pilates è una ginnastica specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti. Ma è ben oltre, continua a leggere i prossimi post.

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Si ricomincia!!! Rimettiti in forma con un sano allenamento sul Reformer!

È uno dei metodi di allenamento più apprezzati nelle palestre e nei centri di riabilitazione. Il lavoro sui grandi macchinari rafforza il corpo e allo stesso tempo corregge la postura, facilita l’esecuzione dei movimenti con un rischio pressoché nullo di avere infortuni e porta grandi benefici per la schiena.  

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                                                                                                                                                                                                                                                    Vieni a provare le lezioni di Pilates sui grandi macchinari. Il lavoro sul Reformer permette un’infinità di esercizi che aiutano a modificare in modo efficace la postura, lavorando in modo profondo i muscoli che sorreggono la colonna vertebrale e le articolazioni, rendendoli lunghi, forti e snelli. Ideale per tutte le età, per donne e uomini, per…

La danza nella storia

La danza nella storia di Micaela Castaldo Luca Torre editore La danza “… è la madre di tutte le arti. Musica e poesia si determinano nel tempo, le arti figurative e l’architettura nello spazio: la danza vive ugualmente nel tempo e nello spazio” Curth Sachs. La danza è espressione primigenia dell’uomo e con il suo valore…