Il Pilates è un sistema di allenamento che si concentra sui muscoli posturali, quelli che assolvono alla funzione di supporto e bilanciamento della colonna vertebrale. Gli esercizi vengono eseguiti su un materassino a corpo libero, si lavora sulla respirazione e sul coordinamento psicofisico ed è particolarmente utile per la riabilitazione posturale e per i dolori alla schiena. Il Pilates migliora la fluidità dei movimenti, la forza e il tono muscolare. Ideale per tutti, in qualsiasi età, anche durante e dopo la gravidanza.
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